Atentie la ce mancam in anotimpul rece

• daca ai treaba in casa incearca sa te misti in ritm de dans. Doua ore de curatenie vor arde 500 de calorii sau chiar mai multe, depinde de ritmul de munca.
• ai grija de somnul tau: daca dormi maxim 5 ore, vei consuma mai mult in timpul zilei. Daca dormim mai mult, aproximativ 8 ore, economisim 1000 de calorii.
• nu trebuie sa mancam in fata televizorului. Din aceasta cauza mancam mai mult 250-300 de calorii.
• opreste-te din mancat in momentul in care te simti satula.

Trebuie sa avem grija sa trecem cu bine peste toamna si iarna. Sunt mult mai putine legume, salate cu care sa preparam mese rapide si usoare.

Succes!