Cum sa avem grija de silueta toamna

A venit toamna. Am revenit din concediu si posibil ne-am intors cu cateva kilograme in plus fata de inceputul verii. Daca va place sa mancati, dar sa aratati si bine trebuie sa aveti grija de kilogramele in plus.

Regimul trebuie sa contina 30% proteine si 70% vegetale. Foarte important este sa avem un meniu format din alimente organice, cat mai proaspete si fara conservanti.

Urmeaza cateva reguli pentru un regim alimentar sanatos:
- trebuie sa bem cel putin 2 litri de apa pe zi
- interzis la prajeli
- eliminarea viciilor cotidiene: ceai negru, cafea, alcool
- foarte indicata este miscarea. Daca nu exista timp pentru sala, putem incerca sa mergem macar jumatate de ora pe jos.

Prin combinarea corespunzatoare a acestor masuri putem avea grija foarte usor de silueta noastra, chiar si toamna.