Alimentatia corecta previne obezitatea

Ni se intampla des sa avem o pofta exagerata de mancare la pranz, sau dupa pranz, la locul de munca sau mai rau, seara. Aceasta pofta exagerata se datoreaza meselor neregulate.

Cu cat mancam mai multe alimente bogate in zaharuri, cu atat vom favoriza transformarea acestora in grasimi. In timp, acestea se depun in celulele tesutului gras, ajungand la supraponderalitate si obezitate.

Adipocitele, celulele tesutului gras, secreta leptina, hormonul satietatii care actioneaza asupra unei regiuni a creierului - hipotalamusului. Aceasta controleaza pofta de mancare, dar in lipsa leptinei, el induce foamne continua. Toate acestea conduc spre obezitate.

Este normal sa avem pofta de produse dulci, dar cand nu ne mai putem abtine de la acestea inseamna ca suferim de o carenta de crom si magneziu. Cromul este esential petru producerea factorului de toleranta la glucoza care este necesar pentru functionarea normala a hormonului hipoglicemiant - insulina. Cand insulina nu mai poate transporta glucoza din sange in interiorul celulelor pentru a fi transformata in energie, vom simti constant nevoia de dulce, deoarece celulele sunt infometate constant.

Micul dejun este esential pentru prevenirea poftelor, supraponderalitatii si obezitatii.

Trebuie sa avem o alimentatie echilibrata si diversificata, formata din alimente naturale, integrale.