Cum sa accelerezi pierderea in greutate
Obisnuieste-te sa-ti aprovizionezi frigiderul numai cu produse sanatoase pentru alimentatia ta. Pentru a slabi pe termen lung trebuie sa iti schimbi regimul alimentar si sa mananci cat mai sanatos.
Iti venim in ajutor prezentandu-ti cateva trucuri:
1. Nu abuza de alimente cu un continut ridicat de glucide (cartofi, paine sau cereale).
2. Evita atat dulciurile, cat si produsele care contin zahar (cum ar fi iaurturile cu fructe).
3. Bea cel putin 2 litri de apa pe zi: apa, infuzii de plante fara zahar.
4. Consuma doar legumele enumerate la alimentele permise.
5.Condimenteaza alimentele utilizand doar sare, piper, mustar, usturoi, ceapa, verdeata, zeama de lamaie, otet sau ulei de masline.
6. Gateste numai cu abur, prin fierbere sau la gratar, fara prajeli.
7. Nu sari niciodata peste felurile de mancare principale.
8. Renunta la consumul de alcool. Cand simti nevoia, poti bea un pahar de vin pe saptamana, dar nu mai mult.
9. Daca nu reusesti sa rezisti unui desert dulce, este de preferat sa-l consumi dimineata, pana in ora 12.
10. In cazul in care intr-o zi ai facut excese (un pranz mai bogat in alimente sau o cina) incearca sa compensezi mancand mai putin a doua zi, dar fara sa renunti la portia ta de proteine.
