Somnul - odihna creierului nostru

Cat de important este somnul pentru sanatatea noastra?

Sunt 4 faze importante:

• nivel de constienta ridicata - ne putem trezi foarte usor daca auzim zgomote
• somnul adanc - in acest interval pot aparea diverse imagini din timpul zilei
• somnul care corespunde odihnei fizice; aceea faza in care nu avem vise
• faza activitatii cerebrale intense cand se prelucreaza informatiile din timpul zilei

Studiile demonstreaza ca persoanele care dorm 8 ore pe noapte au un randament foarte bun, fizic si intelectual. In schimb, cei care dorm in jur de 5-6 ore pe noapte au un randament mult mai scazut. Este foarte important sa dormim orele minime pe noapte pentru a fi cat mai atenti, pentru a putea invata sau sa rezolvam toate problemele la munca.

Somn usor!